💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico #1 🕒 Ahorra TIEMPO, DINERO y Come MÁS SANO 👍 Meal Prep Español
Diario De Comidas Pdf. *TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en esta Descripción* _______________________________________________ 🤩 ¡Estoy emocionada de contarte que he escrito mi primer libro "Organízate y Sé Feliz en la Cocina! 🥳 ¡Imagina una cocina donde reine el orden y la felicidad en cada receta! 🍽️💫 Eso es exactamente lo que descubrirás en mi libro. He recopilado un montón de consejos prácticos, trucos y recetas deliciosas que te ayudarán a organizarte y disfrutar al máximo. chefdemicasa.com/libro/ ✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: bit.ly/Amzchefcasa 😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️ _______________________________________________ Quieres preparar un Menú SALUDABLE para la semana y NO SABES cómo hacerlo... Necesitas Saber cómo ORGANIZAR un Menú SEMANAL para toda la FAMILIA... Aquí tienes el primer vídeo de esta serie, que te ayudará tanto a ADELGAZAR, como a mantenerte Sano... ➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:* clk.tradedoubler.com/click?p=283907&a=3215055&g=24041056&url= storececotec.com/es/robots-de-cocina/707-olla-gm-h-deluxe.html *INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #1)* DÍA 1: TORTILLA DE BRÓCOLI AL HORNO 🔘 4 Huevos 🔘 45 gr. de Jamón en daditos 🔘 1/2 Brócoli 🔘 200 gr. de Queso Emmental 🔘 250 gr. de Nata para Cocinar 🔘 Sal y Pimienta ENSALADA MIXTA 🔘 1 Tomate 🔘 1/2 Lechuga 🔘 Lata de Aceitunas 🔘 1 bote de Yemas de Espárragos 🔘 3-4 cda. Aceite de Oliva 🔘 1 cda. de Vinagre 🔘 Sal DÍA 2: COLIFLOR CON BACALAO 🔘 1 Coliflor 🔘 500 gr. de Bacalao desalado 🔘 3 dientes de Ajo laminados 🔘 2 Huevos Cocidos 🔘 1 cdta. de Pimentón 🔘 Aceite de Oliva DÍA 3: PASTA GRATINADA CON BRÓCOLI Y SALSA DE QUESO 🔘 200 gr. de Pasta 🔘 1 Brócoli Mediano 🔘 180 gr. de Queso Rallado 🔘 45 gr. de Jamón en daditos 🔘 Aceite de Oliva Para la Bechamel Ligera 🔘 40 gr. de Aceite de Oliva 🔘 40 gr. de Harina 🔘 200 ml. de Leche 🔘 400 ml. de Caldo de Verduras 🔘 Sal y Pimienta DÍA 4: COCIDO COMPLETO CON ENSALADA DE TOMATE 🔘 300 gr. de Garbanzos (poner en remojo) 🔘 2 Chorizos 🔘 1 Pechuga de Pollo 🔘 Fideo Cabellín.................. 🔘 1 Hoja de Laurel 🔘 3 dientes de Ajo 🔘 Agua y Sal 🔘 1 Tomate 🔘 3 cda. Aceite de Oliva 🔘 Sal DÍA 5: POLLO EN ESCABECHE CON GUARNICIÓN DE ARROZ 🔘 8 Zanahorias 🔘 1 Cebolla 🔘 1 Cabeza de Ajo 🔘 2 Pechugas de Pollo 🔘 1/2 cdta. de Sal 🔘 15 gr. de Pimienta 🔘 3 Clavos de Olor 🔘 1 Hoja de Laurel 🔘 1 Vaso de Aceite de Oliva 🔘 1/2 Vaso de Vinagre 🔘 1/2 Vaso de Vino Blanco 🔘 1 Vaso de Agua 🔘 1 Vaso de Arroz 🔘 1 diente de Ajo 🔘 1/2 cdta. de Sal 🔘 2 cda. Aceite de Oliva 🔘 2 Vasos y Medio de Agua Si quieres puedes visitar mi web: chefdemicasa.com/ y seguirme en mis redes Sociales: 🔹 Facebook facebook.com/chefdemicasa/ 🔹Instagram instagram.com/maria_chefdemicasa/ #menusemanal #menusaludable #batchcooking #mealprep #cocinaen2horas TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Bechamel Fácil y Rápida: bit.ly/38TnukU ❤ Menú Semanal Saludable #1: youtu.be/qHAtOYC40pI ❤ Menú Semanal Saludable #2: youtu.be/5NFHtNgkS3I ❤ Menú Semanal Saludable #3: youtu.be/2Nw1slSVIP0 ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: youtu.be/9kV714Y9UZQ ❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: youtu.be/SsM9Nc2s3oQ ❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: youtu.be/cSwUgpdGw0A ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: youtu.be/R1mVub3-DLA Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis). youtube.com/user/chefdemicasa?sub_confirmation=1 ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María Listas de Reproducción: ☆ Batidos para Adelgazar: goo.gl/t516a8 ☆ Recetas de Ensaladas: goo.gl/4YZM8i La receta de 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico (Batch Cooking #1) 🕒 Ahorra TIEMPO, DINERO y Come MÁS SANO 👍 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa youtube.com/chefdemicasa/
Retrouvez Diario de Comidas: Planificador diario para realizar el seguimiento de alimentos, actividad física y mucho más: Contiene los 13 simples pasos para ... en forma en 90 días. revisamos las aplicaciones y plantillas de diario de alimentos más populares en 2020 para una alimentación saludable, pérdida de peso, síntomas digestivos y.
Imprimible - Diario Semanal Para Escribir Tus Comidas. Haga divertido el seguimiento de las comidas diarias de los niños con nuestros lindos diarios de comidas.. Diario de Comidas: Alcanza la Nueva Versión de Ti Misma en 90 Días - Esta Agenda Contiene Una Ruta Escrita de 13 Semanas : Nutrizionale, Mondo: Amazon.es: Libros
Mantener un diario de comidas te ayudar a comprender tus hábitos y aumenta la probabilidad de que alcances tus objetivos. Registro simplificado. Lee los códigos de. Un diario de comidas es un registro completo de los alimentos que su hijo ha comido durante un período determinado. Este registro ayudará al nutricionista a conocer las.
GUÍA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE02 Optar por ensaladas y/o verduras como guarnición, en lugar de patatas fritas habitualmente. Entre las carnes, elegir las. Seguir una dieta apta para la diabetes significa, simplemente, comer los alimentos más saludables con moderación y en horarios regulares. Es un plan de.
Menú Semanal para DIABETES, HT, Hígado Graso (Almuerzos-Cenas) Fácil y Económico | Cocina de Addy
#menudiabetes #menusaludable #comidaconverduras #recetasfaciles Bienvenidos a un nuevo video, después de algún tiempo hoy tengo un NUEVO MENÚ de Comidas o Cenas para personas con Diabetes, Hiper Tensión, Hígado Graso o para quienes están buscando mejorar sus hábitos de alimentación comiendo rico y sano. El balance de ingredientes harán de estas recetas opciones nutritivas y como siempre en mi cocina, las técnicas que utilicé son amigables con la salud. Recuerden que pueden adaptar los ingredientes a los que tengan en su región. Aquí pueden ver los INGREDIENTES : PESCADO AL LIMÓN 6 PZAS de filete de pescado blanco el de tu preferencia 4 limones ¼ de cebolla blanca 4 dientes de ajo picados Sal, pimienta y ¼ de cdita de cúrcuma en polvo Perejil c/n Aceite de oliva cantidad necesaria Agua de ½ a 1 taza SOPA DE QUINOA Y GARBANZOS 400 GRS de garbanzos cocidos 3 tomates, ½ cebolla, 3 dientes de ajo, ½ taza de Quinua, ¼ cdita de cúrcuma Cilantro, 1 chayote (guautila, güisquil, papa de aire) 1 zanadoria, 2.5 litros de agua aprox MOLE VERDE 1 pollo o 1 pechuga con hueso (especias para cocer el pollo) 2 calabazas, 3 chayotes (guautila, güisquil, papa de aire) 8 a 10 tomates verdes, tomatillo tomate de cáscara Cilantro y perejil ½ taza de pepitas (pipas de calabaza) Ejotes (chauchas, vainitas), 1 ½ taza de espinacas, ½ cebolla, 3 dientes de ajo Aceite de oliva 1 cda, sal, pimienta y orégano seco ARROLLADOS DE REPOLLO (NIÑOS ENVUELTOS) 500 GRS de carne molida de pierna de cerdo o chanco, pollo o res (90/10) 1 col blanca o repollo, 5 tomates rojos, ½ cebolla, ½ taza de puré de tomate, hojas de albahaca o menta. ¼ cdita de comino, ¼ cdita de ajo en polvo, ½ cda de aceite de oliva, Sal, pimienta, agua c/n Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :) FACEBOOK: m.facebook.com/Cocina-de-Addy... INSTAGRAM: instagram.com/cocinadeaddy/ PAGINA WEB: addy.mx/ Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana. Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo. Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados Saludos a tod@s y bendiciones. Addy
5 COMIDAS EN 1 HORA | Para comer toda la semana
PDF 5 comidas en 1 hora: lasrecetasdemj.podia.com/mealprep1free Para más Batch Cooking, Meal Prep y otros contenidos relacionados con el mundo de la gastronomía no dudes en SUSCRIBIRTE al canal y activar las notificaciones. ¡Ya sabes que es gratis! Nuevo #MealPrep semanal, especial otoño ¡más fácil que nunca! En 1 hora cocinaremos todo lo necesario para elaborar 5 platos saludables, equilibrados y ricos, ideales para llevar en táper al trabajo o comer en casa sin pisar la cocina a lo largo de la semana. En el PDF adjunto tienes todo lo explicado en este vídeo por escrito, además de sugerencias de menú para los 5 días de la semana (desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas). Las recetas y platos que veremos en este vídeo son: crema de verduras con muslitos de pollo al horno; ensalada de pasta con gambas y melón; empedrat de habichuelas con atún y vegetales; lomo estilo pinchitos con arroz; ensalada de arroz, pasas, pollo y verdura. Cómo hacer caldo de pollo 👉 youtu.be/3uVOQ-yczLU 5 comidas en 1 hora. Parte 2 👉 youtu.be/6OVEMGIK1WM Mis libros y recetas en PDF: lasrecetasdemj.com/p/recetarios-en-pdf.html Mis utensilios de cocina: amazon.es/shop/lasrecetasdemj Música: Biblioteca de YouTube Las Recetas de MJ 2019
UNA SEMANA DE ALMUERZOS SALUDABLES | Michela Perleche
El tener que preparar Almuerzos Saludables no tiene que ser tan complicado. Te enseño 7 opciones fáciles, rápidas y deliciosas. Asegúrate de ver hasta el final para que no te pierdas todas las recetas saludables que tengo para ti. ¡ Muchas veces no sabemos qué cocinar o nos preguntamos si estamos comiendo saludable o no. Yo te muestro como usar ingredientes que probablemente ya tienes en casa para poder transformarlos en comidas que nos van a nutrir y hacer sentir de maravilla. 💡 Encuentra más recetas de Almuerzos Saludables aquí: cocinaconmichela.com/ 📖 M i "P l a n d e A r r a n q u e" : michelaperleche.com/products/plan-de-arranque 🥗 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 1 5 0 0 C a l o r í a s : michelaperleche.com/products/1500-calorias 🥘 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 2 0 0 0 C a l o r í a s : michelaperleche.com/products/2000-calorias 🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas ❤️ Te gustó este video? Suscribete a mi canal y dale click a la campana de notificaciones para que nunca te pierdas los nuevos videos y dejame saber en los comentarios que mas te gustaria ver en este canal. ————————————————————————— Capítulos: 00:00 INTRO 00:20 ALMUERZO SALUDABLE #1 02:08 ALMUERZO SALUDABLE #2 04:47 ALMUERZO SALUDABLE #3 07:09 ALMUERZO SALUDABLE #4 09:09 ALMUERZO SALUDABLE #5 11:34 ALMUERZO SALUDABLE #6 13:44 ALMUERZO SALUDABLE #7 17:56 MÁS VIDEOS ————————————————————————— MANTENGÁMONOS EN CONTACTO: » I N S T A G R A M : michelaperleche » F A C E B O O K : facebook.com/makeupbymichela » T W I T T E R : @perlechita » P I N T E R E S T : pinterest.com/michelaperl… ————————————————————————— Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta. ------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #recetassaludables #almuerzos
Menú semanal para DIABÉTICOS fácil y barato | Cocina de Addy
#MenuSemanal #AlmuerzosParaDiabeticos #AlmuerzosFacilesYBaratos Hola, este nuevo Menú lo diseñé especialmente para personas que padecen Diabetes, que quieren bajar sus niveles de colesterol, triglicéridos, para quienes tienen presión alta e hígado graso. Sin embargo este menú puede comerlo cualquier, incluso en mi casa yo preparo todas las recetas para llevar una alimentación sana. Puedes hacer cualquier adecuación de ingredientes y todo los menús alcanzan para 4 personas. Aquí te dejo algunas recomendaciones de recetas que podrían interesarte: ________________________________________________________________ PESCADO AL MOJO DE AJO: youtube.com/watch?v=XbRFq2HlgZA&t=1s ENCHILADAS VERDES VEGETARIANAS: youtube.com/watch?v=Le5YrnecR9c&t=13s ENSALADA DE QUESO PANELA Y PEPINO: youtube.com/watch?v=Nh2I0uSJA28&t=23s POLLO EN SALSA DE CHAMPIÑONES: youtube.com/watch?v=avGbjiqhODQ&list=PLdTDvEdpcj0UIPx_MwF3UXJAfEluE6CmF&index=11 BISTEC A LA MEXICANA: youtube.com/watch?v=kdDxbG7TkWI&t=3s CALDO TLALPEÑO: youtube.com/watch?v=pbBbeBvdAdc&t=25s ________________________________________________________________ CONTACTO Y PATROCINIOS: [email protected] _________________________________________________________________ INGREDIENTES: Espagueti Boloñesa de Calabaza: Ajo, cebolla, calabaza, zanahoria, tomates, carne molida, puré de tomate, albahaca, hiervas provenzales, sal y pimienta. Salteado vegetales estilo chino: Brócoli, pimiento rojo, cebolla, zanahoria y chayote, 1/4 de taza de cacahuates sin sal, jengibre molido, polvo 5 especias, 6 cdas de salsa de soya, 1 cda de maicena y 1 tz de agua. Sopa de lentejas y quinoa: 1/2 coliflor, calabaza, zanahoria, chayote, acelgas, 1/2 tz de lentejas, 1/2 ta de Quinoa, 5 muslos de pollo, tomate, cebolla, ajo, epazote, consomé de verduras, sal y pimienta. Guisado de Lentejas: cebolla, ajo, acelgas, champiñones, 1 taza de lentejas, comino, sal, pimienta, consomé de vegetales, pasta de tomate o puré
Menú para GASTRITIS y COLITIS Almuerzos y Cenas Fáciles para Comer RICO y Saludable |Cocina de Addy
#comidaparagastritis #alimentosgastritis #alimentoscolitis #menusaludable Hola! Bienvenidos a un nuevo video, estoy muy feliz de compartirles mis recetas saludables aptas para personas con gastritis y colitis, comida rica, saludable, fácil de preparar que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por estos padecimientos. Aquí pueden ver los INGREDIENTES ARROZ AL VAPOR 1 tz de arroz blanco 2 1/2 tz de agua 1/2 cdita de ajo en polvo 1/4 cdita de cúrcuma 1/2 cdita de sal * verdura opcional PESCADO A LA PLANCHA Filete de pescado blanco (puedes usar también pechuga de pollo) gotas de limón cilantro y perejil secos sal y pimienta Aceite de oliva c/n Hojas frescas de salvia o perejil o cilantro PASTA ARCO IRIS 200 grs pasta coditos (pasta corta) elotes dulces 200 grs 3 zanahorias 1/8 cebolla blanca 3 tz de espinacas 1/4 tz de queso parmesano PESCADO EMPAPELADO Filete de pescado blanco 1 calabaza 2 zanahorias morrones de colores 3 espinacas 1 tz sal y hojas frescas de menta, cilantro o perejil __________________________________________________ Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :) FACEBOOK: m.facebook.com/Cocina-de-Addy... INSTAGRAM: instagram.com/cocinadeaddy/ PINTEREST: pinterest.com.mx/cocinade... Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana. Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo. Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados Saludos a tod@s y bendiciones. Addy
El maridaje perfecto entre vinos y comidas es una experiencia culinaria que puede elevar tu comida a un nivel completamente nuevo. Aquí tenemos algunas.