![Rutina 3 Dias Gym 🥇 La guía definitiva: Rutina HST de 3 días [Bryan Haycock]](https://wiki.fit/wp-content/uploads/2020/03/Rutina-HST-Bryan.png)
Rutina 3 Dias Gym
El volumen de entrenamiento es la variable fundamental a la hora de generar el máximo crecimiento muscular, por lo que si dispones de más de tres días es mejor. Una rutina 3 de dias en el gym es un plan de entrenamiento en el que entrenas 3 veces a la semana. El objetivo de la división de 3 días es apuntar a diferentes grupos. Hace unos días en Vitónica ya compartimos una rutina de cuatro días para los que recién están empezando a entrenar en el gimnasio. Hoy os traemos una rutina. Rutina 3 Dias Gym.
Días: 3. Tipo de rutina: completa. Duración: de dos a tres meses. DÍA 1 — PIERNAS. – Extensión en máquina 4×10. – Extensión (glúteos) en máquina 3×12. – Flexión – camilla.
En este artículo vamos a explicarte una rutina de tres días si eres una persona que no tiene la disponibilidad para ir veces al gimnasio. Con esta rutina.
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