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He aquí una lista de ejercicios de calentamiento que te ayudarán a tener un mejor rendimiento: 1. Flexión lateral. Párate con los pies separados a la altura de los hombros.. Para que este cambio de estilo de vida sea más fácil, organiza qué objetivos tienes para tu forma física y planifícalos con el diseñador de planes de entrenamiento gratis de Canva..